Yoga en Meditatie

Door beoefening van yoga breng je balans tussen je innerlijke beleving en de uiterlijke wereld, tussen lichaam en geest, hoofd en hart, actie en rust. “Voel met je hoofd - Denk met je hart”, zei de Dalai Lama.
Je werkt op verschillende niveaus aan jezelf. Lichamelijk aan een betere conditie en emotioneel en mentaal aan een beter evenwicht.
Yoga betekent in verbinding zijn.
Het is leven vanuit je hart, je gevoel, je vreugde en openheid. Met aandacht aanwezig zijn in elk moment en accepteren wat er is en van daaruit verder gaan.
Door de aandacht te richten groeit je concentratievermogen en door de inzichten je zelfbewustzijn.

Door beoefening van Yoga verkrijg je een betere doorstroming van energie, waardoor alle lichaamsfuncties gestimuleerd worden. Je leert ballast loslaten en jezelf ontspannen. Je leert ook mild zijn voor jezelf en een gezonde discipline ontwikkelen.
Yoga werkt preventief voor stress en lichamelijke ongemakken.
De oefeningen worden vanuit rust opgebouwd, je hoeft niet te presteren alleen te ervaren.

De les begint met een begeleide aandachtsmeditatie waarna de asana’s opgebouwd worden. We eindigen met een uitgebreide ontspanningsoefening of meditatie.
De lessen vinden plaats in Deventer. Wil je een proefles doen, neem dan contact op.